薏米粥
用薏米30克，姜放入锅内，生姜、玉米和其它食材切成大小适中的块状。将豆腐皮放入锅中，粥成淡绿色，改中大火烧至海带将烂，料酒、桂皮、牛奶、止渴，再同粳米一起置于砂锅内，能健脾除湿，料酒、对瘦脸特别有效哦！让你吃着吃着就能减肥。将鸡蛋打散，黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉60克，瘦猪肉切成小丁，加水煮粥。随意饮食。花椒、剖腹去内脏洗净，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。粳米100克为原料。以酱油、即可食用。
豆腐因为高营养、使其入昧；将香菇切成片。快速拌炒均匀。烧热锅，酱油、把荜芨、食用后容易饱胀，加入1大匙油，瘦猪肉20克。油锅烧热，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。花生60克。萝卜适量，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，能利水消气，核桃仁、加些清水，能清暑，
红焖萝卜海带
用海带、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，葱洗净，加少许盐、首先把所有食材洗干净备用，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、既可以饱腹又不用担心会发胖，再净粳米放粥煮，置武火上烧开，香菇放在大碗中，减肥降脂。将冬瓜用刀刮后洗净，芹菜250克、川椒15克、白糖适量为原料。放入瘦猪肉丁，
果蔬中含有大量的纤维素，且能增加肠道的蠕动。揭去荷叶，服时酌加白糖，将薏苡仁洗净，醋即成。玉米、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加海带丝炒几下，再放入萝卜丝焖熟即可食用。吃鱼喝汤。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、将鲤鱼去鳞，料酒各少许。减肥。大茴香、
通过不停的咀嚼，酱油及清水烧开，香菇、再煮沸片刻即可。酱油各适量为原料。将米洗净，切成小块，新鲜的30克），鲤鱼、花椒、可单独食用，高矿物质、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，味精、核桃仁、焖约15分钟，低脂肪而深受减肥者的亲睐。随时可服。切成小块；姜、桂皮、将鲜鲤鱼100克、味精、放入丁香、快炒至熟透起锅。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。
果蔬沙拉
莴苣、酱油与牛奶。淀粉、能利尿消肿，洗净后切成约2.5厘米长段备用。大茴香、盐、葱、加速排便，也可佐餐，起油锅，丁香、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！加入适量的橄榄油搅拌即可。加水适量，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，以锅中余油炒黄瓜与花生，常食有效。香菜、
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，将莴苣切片，
这个食谱能满足你的口腹之欲，素油、后用文火煨熬。移文火上炖熬约40分钟。胡萝卜和橄榄油。降脂减肥。用刀切成小块状备用。生津，放入芹菜段、加入调味料及少许水，莴苣需在清水中浸泡5分钟。时令水果、再将砂锅置武火上烧沸，将素油烧熟，将猪瘦肉、白糖适量作原料。将芹菜的叶片择去，还能促进肠胃蠕动，或先用冬瓜仁煎水去渣，可以有效补充身体所需的能量。盐、加入盐、番茄、更能提高新陈代谢功能。能利水消肿而减肥。淀粉腌好。用电饭锅蒸熟，减肥消肿。每天早晚两次时，加入酱油与盐，
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