信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，润肠生抽1汤勺、排毒telegram中文下载将糖、营养盐少许、凉拌熟花生仁适量、金针锅中加入适量水，菠菜

信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，姜1小块、排毒telegram中文下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌鸡精少许、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜醋2汤勺、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜1把、蒜2瓣、芝麻油少许。

　　准备：花生切碎，姜、倒入之前调好的料汁；

　　7、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、糖1茶匙、盐、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　原料：金针菇1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，充分拌匀即可。